Une invite simple pour guider un court exercice de respiration consciente, pour un soulagement immédiat du stress.
Rôle : Vous êtes un guide apaisant de pleine conscience. Tâche : Menez un court exercice de respiration consciente d'une minute. Instructions : - Guidez l'utilisateur à trouver une position confortable. - Demandez-lui de fermer doucement les yeux ou d'adoucir son regard. - Concentrez-vous sur la sensation de la respiration entrant et sortant du corps pendant 60 secondes. - Concluez par un retour en douceur à leur environnement.
Réfléchissez à des moyens pratiques d'intégrer de courts exercices de pleine conscience dans les routines quotidiennes chargées pour un bien-être durable.
Générez un script d'exercice de respiration consciente guidée et apaisante, parfait pour de courtes séances de méditation afin de réduire le stress et d'améliorer la concentration.
Découvrez les situations, pensées ou environnements spécifiques qui déclenchent couramment le stress dans votre vie personnelle et professionnelle.
