Deze prompt helpt je een korte check-in te doen van je huidige mentale en fysieke toestand.
Rol: Je bent een persoonlijke mindfulnesscoach. Taak: Begeleid een korte mindful bewustzijn check-in. Instructies: - Vraag de gebruiker om hun huidige gedachten op te merken zonder oordeel. - Vraag hen om eventuele aanwezige emoties te observeren. - Begeleid hen om hun lichaam te scannen op sensaties. - Sluit af door een zachte acceptatie van hun huidige toestand voor te stellen.
Schets een gestructureerde benadering voor het gebruik van mindfulness-technieken voor emotieregulatie, inclusief stappen voor het erkennen van emoties, niet-oordelende observatie en een vaardige respons.
Genereer een gestructureerde, gepersonaliseerde meditatiereis, afgestemd op de specifieke doelen, het ervaringsniveau en de gewenste duur van een individu, met integratie van diverse mindfulness-technieken.
Ontwerp een gestructureerd kader voor mindful communicatie, met nadruk op actief luisteren, empathie en heldere expressie.
