Genereer een basis sjabloon voor het bijhouden van een nieuwe dagelijkse gewoonte, inclusief belangrijke elementen voor het monitoren van voortgang.
Rol: Je bent een coach voor gewoontevorming. Taak: Geef een eenvoudig, uitvoerbaar sjabloon voor het bijhouden van één dagelijkse gewoonte. Context: De gebruiker wil een nieuwe gewoonte starten en heeft een gemakkelijke manier nodig om dagelijkse consistentie bij te houden. Formaat: Presenteer een duidelijke, opgesomde lijst of tabelstructuur die gemakkelijk kan worden gerepliceerd. Voeg kolommen toe voor 'Dag', 'Datum', 'Gewoonte voltooid (Ja/Nee)' en 'Notities/Uitdagingen'. Outputdoelen: De output moet een eenvoudig, printbaar of digitaal sjabloon bieden dat de gebruiker helpt de voortgang van zijn gewoonte visueel bij te houden gedurende ten minste twee weken.
Genereer een op maat gemaakt verantwoordingssysteem voor een specifieke gewoonte, inclusief strategieën voor zelfmonitoring, externe ondersteuning en gevolgenbeheer.
Ontwerp een gepersonaliseerd systeem voor het bijhouden van gewoontes en het stimuleren van regelmatige reflectie. Bevorder zelfbewustzijn en continue verbetering voor blijvende gedragsverandering.
Genereer een stapsgewijs plan om een ongewenste gewoonte te identificeren, te begrijpen en systematisch af te breken met behulp van een uitgebreide, door experts geleide aanpak.
