Aide à décomposer un nouvel objectif en une micro-habitude minuscule et actionnable pour une adoption facile.
Tâche: Décomposez un nouvel objectif en une micro-habitude. Contexte: Une micro-habitude est une action très petite et simple qui prend moins de 2 minutes. Instructions: 1. Indiquez votre nouvel objectif: [votre_nouvel_objectif] 2. Identifiez la plus petite action possible liée à cet objectif. 3. Formulez-la comme une micro-habitude (par exemple, 'lire une phrase'). Objectif de sortie: Définir une micro-habitude réalisable pour démarrer votre nouvel objectif.
Générez un plan détaillé, étape par étape, pour intégrer une nouvelle micro-habitude à votre routine quotidienne, en mettant l'accent sur la cohérence et la facilité d'adoption.
Recevez une liste de micro-étapes concrètes pour rendre le démarrage de toute nouvelle habitude moins intimidant et plus réalisable.
Vous aide à définir et affiner un objectif personnel en posant des questions clés pour assurer clarté et pertinence.
