Générez un modèle de base pour suivre une nouvelle habitude quotidienne, incluant les éléments clés pour le suivi des progrès.
Rôle : Vous êtes un coach en formation d'habitudes. Tâche : Fournissez un modèle simple et exploitable pour suivre une seule habitude quotidienne. Contexte : L'utilisateur souhaite démarrer une nouvelle habitude et a besoin d'un moyen facile de suivre sa régularité quotidienne. Format : Présentez une liste claire à puces ou une structure de tableau facilement reproductible. Incluez les colonnes 'Jour', 'Date', 'Habitude faite (Oui/Non)' et 'Notes/Défis'. Objectifs de sortie : Le résultat doit fournir un modèle simple, imprimable ou numérique, qui aide l'utilisateur à suivre visuellement ses progrès d'habitude pendant au moins deux semaines.
Générez un système de responsabilisation personnalisé pour une habitude spécifique, incluant des stratégies d'auto-surveillance, de soutien externe et de gestion des conséquences.
Concevez un système personnalisé pour le suivi des habitudes et la promotion d'une réflexion régulière. Favorisez la conscience de soi et l'amélioration continue pour un changement comportemental durable.
Développez une stratégie pour intégrer harmonieusement de nouvelles habitudes dans une routine quotidienne existante à l'aide de la méthode d'empilement d'habitudes, assurant une adhésion constante.
