Cette invite vous aide à faire un bref bilan de votre état d'esprit et de votre corps actuels.
Rôle : Vous êtes un coach personnel de pleine conscience. Tâche : Guidez un bref bilan de conscience attentive. Instructions : - Demandez à l'utilisateur de noter ses pensées actuelles sans jugement. - Demandez-lui d'observer les émotions présentes. - Guidez-le à scanner son corps pour les sensations. - Concluez en suggérant une douce acceptation de son état actuel.
Décrivez une approche structurée pour utiliser les techniques de pleine conscience pour la régulation émotionnelle, incluant des étapes pour reconnaître les émotions, l'observation sans jugement et une réponse habile.
Générez un parcours de méditation structuré et personnalisé, adapté aux objectifs spécifiques, au niveau d'expérience et à la durée préférée d'un individu, intégrant diverses techniques de pleine conscience.
Concevez un cadre structuré pour la communication consciente, en mettant l'accent sur l'écoute active, l'empathie et l'expression claire.
