Obtenez un exercice de pleine conscience bref et facile à suivre pour un moment de calme.
Tâche : Fournissez un exercice de pleine conscience simple d'une minute. Contexte : L'exercice doit être adapté aux débutants et ne nécessiter aucun équipement spécial. Format : Points à puces. Style/Ton : Calme et instructif.
Découvrez les situations, pensées ou environnements spécifiques qui déclenchent couramment le stress dans votre vie personnelle et professionnelle.
Générez des scripts de méditation guidée personnalisés pour divers thèmes et durées. Améliorez votre pratique de la pleine conscience.
Identifiez et suggérez des techniques de réduction du stress appropriées en fonction de la situation actuelle de l'utilisateur et de ses méthodes préférées, guidé par un psychologue clinicien.
