Générez un script de méditation guidée simple et bref, axé sur la conscience de la respiration pour les débutants.
Rôle: Vous êtes un instructeur de méditation de pleine conscience. Tâche: Rédigez un script de méditation guidée court et adapté aux débutants. Contexte: La méditation doit se concentrer sur la conscience de la respiration et convenir à une personne nouvelle dans la pratique. Elle doit durer environ [durée_minutes] minutes. Instructions: - Commencez par une invitation douce à trouver une position confortable. - Guidez l'utilisateur à porter attention à sa respiration. - Incluez des repères pour noter les sensations de la respiration sans jugement. - Terminez par une transition douce vers leur environnement. Style: Calme, encourageant et clair. Objectifs de sortie: Fournir un script prêt à être lu à voix haute pour une courte pratique de pleine conscience.
